Manger léger c'est être légère ^-^

Maintenant pour cette été !!!
Vous voulez perdre les kilos en trop que vous avait prit cette hiver, il suffit de suivre nos conseils :

-Le petit déjeuner : _manger du pain complet avec une tranche de jambon et un verre de lait, sur votre pain complet vous pouvez mettre du fromage a tartiner 0% seulement, ou sinon une petit omelette. 

-Le déjeuner :_ 2 ou 3 tranches d'escalope de d'inde ou de poulet et avec des légumes vert à volonté .

 -Le goûter:_3 ou 4 abricot, avec un vert de yaourt nature.

-Le dîner :_vous pouvez manger une petite soupe de légumes vert.                               _Quelques choses de léger.

 : _Ne surtout pas manger, des bonbon, des gâteaux,                 des boisons sucré et ne pas manger trop                             de fruit car c'est très sucré, de glace, du riz,                         du pain  et des pâtes.                                                         :_Beaucoup s'hydrater, et faire régulièrement                          du sport une promenade de 30 minutes.                           :_ Eviter de grignoter, et si vous voulez un                                médicament pour vous aidez a maigrir aller voir                    votre médecin généraliste.                                               :_ Prendre une bonne douche avant de dormir                          pour être tranquille.